Mindenki tisztában van azzal a biológiai tézissel, hogy egy felnőtt szervezetbe naponta legalább kettő liter folyadékot kell bevinni. Ha kemény fizikai munkát végzünk, vagy valamilyen sporttevékenységet űzünk, ezt a mennyiséget a duplájára kell emelnünk.

Az utóbbi esetben ráadásul az izmainknak is tápanyag utánpótlásra lesz szükségük. A http://logotherapia.hu/ szerint az izotóniás sportitalokkal két legyet üthetünk egy csapásra, hiszen ezek a készítmények nem csupán szomjat oltanak, de kiváló szénhidrát forrásként is szolgálnak.